HAM við þunglyndi og kvíða Um námskeiðið: Almennt verð 68.900 kr. og 3.000 kr. afsláttur fyrir félagsmenn í aðildarfélögum SÍBS og Öryrkjabandalagsins. Staður og stund: SÍBS, Síðumúli 6 2.h. (lyfta), 108 Reykjavík, stofa 2. Mán. 4., 11., 18. & 25 og mið. 6., 13., 22. & 27. apr. kl. 16:30-18:30 (16 klst.) Lýsing: Á námskeiðinu er farið yfir helstu einkenni þunglyndis og kvíða og kynntar leiðir sem hafa reynst gagnlegar í að takast á við þunglyndi og kvíða. Umfjöllunarefni í tímunum er m.a. að setja sér markmið, að takast á við vandann, tilfinningalæsi, fimm þátta líkanið, hugsanaskekkjur, að breyta neikvæðum hugsunarhætti, atferlistilraunir, kjarnaviðhorf og lífsreglur, sjálfsefling og ákveðni og að lokum bakslagsvarnir og fleiri leiðir. HAM-bók Reykjalundar ( www.ham.reykjalundur.is ) er innifalin í námskeiðsverðinu. Hentar fyrir einstaklinga sem eru að glíma við þunglyndi eða kvíða. Leiðbeinandi er Inga Hrefna Jónsdóttir, sálfræðingur á Reykjalundi.

The post Námskeið SÍBS, afsláttur fyrir okkar félagsmenn appeared first on diabetes.